Çilek, antioksidan kokteyl

İlkbahar bize antioksidan besinlerde en zengin meyvelerden biri olan çilekleri ve zengin lezzetinin tadını çıkarmamızı sağlar.

Çilek, antioksidan kokteyl

1 Çilek

2 Çilek çeşitleri

3 Besin bilgisi (100 g başına)

4 Dış çilek kullanımı

5 Biliyor muydunuz?

Çilek

Çilekler, Fragaria vesca L., Seo hizmeti  ailesine aittir.

Çilek ve çilek Amerika'ya özgüdür ve on dokuzuncu yüzyılda İspanya'ya gelmiştir.

Çilekler yanlış bir meyvedir, çünkü gerçek meyveler üzerinde bulunan noktalardır.

Gelişmek için ılık bir iklime ihtiyaç duyan bir bitkidir.

İspanya'da, daha fazla çilek ve çilek yetiştirildiği il Huelva'dır; Bu çilek ve çileklerin kalitesi ve büyük bir talebi var.

Onları tüketmek için en uygun zaman Mart, Nisan ve Mayıs aylarıdır.

Onları satın alırken mükemmel koşullarda olduklarını ve bunun hassas ve hassas bir meyve olduğunu göz önünde bulundurmalıyız. Onu buzdolabında saklamalıyız.

Çilek özellikleri

Çilekler, iyi bir sağlık durumunu korumamıza yardımcı olan birçok öğe içerir:

Su ve potasyum katkısı onları güçlü bir diüretik yapar, bu nedenle hipertansiyon, sıvı retansiyonu, ürik asit vb. Durumlarda çok uygundur.

Antioksidanlara (C vitamini, Kurumsal Seo   ve antosiyaninler) büyük katkıları sayesinde dejeneratif hastalıkların önlenmesine yardımcı olurlar.

Bağışıklık sistemini güçlendiriyorlar.

Ürik asitin ortadan kaldırılmasını tercih ederler.

Kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin oluşumunu tercih ederler.

Depuratif diyetler için idealdir.

Kalp hastalıkları önlemek

Kolesterol seviyesini düşürüyorlar.

Bunlar anti-inflamatuar bileşenlerden zengindir.

Folik asitte zenginliği nedeniyle hamile kadınlar için idealdir.

Kabızlığı önlerler

Kan basıncını düzenlerler.

Beslenme bilgisi (100 g başına)

Kalori: 35

Yağ: 0.5 g.

Kolesterol: 0 mg.

Potasyum: 190 mg.

Sodyum: 0 mg.

Elyaf: 2.5 g.

Karbonhidratlar: 6 g.

Proteinler: 0.7 g.

Vit C: 60 mg.

Çilek dış kullanımı

Çilekler vücudumuzun dışından bakması için bir araç olarak da kullanılabilir:

Cilt için Telafiler: çilek suyu, cilt lekeleri, sivilce ve küçük yaraların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Doğal diş macunu: çürümeye karşı koruyun ve tartar oluşumunu önler. Diş eti iltihabı ve diş eti şişmesini önler.

Doğal kremler: yüz kremleri ve maskeleri hazırlamak için çilekleri kullanabiliriz.

Biliyor muydun?

Aspirin alerjisi olan kişiler, çilek tüketirken salisilat bakımından zengindirler ve olumsuz etkilere neden olabilirler.

Çilekler alerjiye neden olabilir, bu nedenle iki yaşından küçük çocuklar bunları almamalıdır ve başladıklarında, iyi tolere edildiklerinden emin olmak için bunu küçük miktarlarda yapacaklardır.

Mide ekşimesinden muzdarip olursak, çilek tüketimini kötüye kullanmamalıyız.

Rosaceae ailesinin yaklaşık Seo uzmanı  ,000 türü ve yaklaşık 1000 çeşit çilek vardır.

Bazı Güney Amerika ülkelerinde çilek adıyla bilinirler.