Iyengar, mükemmellik Yoga

Iyengar'ı mükemmelliğin Yogası olarak tanımlayanlar vardır, çünkü toplam Seo uzmanı dengeyi elde etmek için duruşların veya asanın mükemmelliğini arar.

Iyengar, mükemmellik Yoga

1 Iyengar Yoga'nın teknik hassasiyeti infazında ima eder:

2 Terapötik Iyengar

3 Iyengar Yoga'da Yardımcı Olur

4 "sahne" nin Terapötik yararları

5 Iyengar Yoga kullanılan yardımcıları bazıları

6 Iyengar Yoga'nın yaratıcısı

Batı'da Iyengar Yoga uygulaması 60'lı yıllarda, şu anda Pune'de (Hindistan) öğretmenlik yapmaya devam eden usta BKS Iyengar sayesinde Seo hizmeti başladı. Yoga'nın bu dalı, duruşların benimsenmesindeki kesinliğiyle karakterizedir.

Vücut hizalamasında yapılan ince ve titiz ayarlamalar, daha az kaslı efor ve daha fazla stabilite ile dengenin sağlanmasına izin verir.

Iyengar Yoga'ya göre "hücrelerin sahip olduğu milyonlarca göz yardımıyla bedenin postürünü gözlemlemeli ve düzeltmelisiniz".

Duruş veya nefes alıştırması yapan tüm hareketlerin ve teknik detayların aynı anda ve sürekli olarak gözlemlenmesi, aynı zamanda beynin ve onun ifade organlarının (esas olarak gözler ve kulaklar) tam pasifliği ve nefes

Iyengar Yoga'nın teknik hassasiyeti infazda ima eder:

Vücudun hareket yoğunluğu ile doğru konumlandırılması (sağlık garantisi)

Algı yoğunluğuyla (akut zihinsel katılım) bu eylemin kalıcı olarak gözlemlenmesi

Yoğun eylem ve algıda bile sinirlerin gevşemesi (duyu organlarının sakin ve içe dönüşümü)

Terapötik Iyengar

Iyengar şubesi de Yoga'yı bir terapötik kaynak olarak görüyor ve varoluşunun farklı yönlerini (fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal) bütünleştiriyor. Sırt ağrısı, uykusuzluk, hipertansiyon gibi farklı rahatsızlıklar veya hastalıklar için yararlı duruşlar dizisi var. , kaygı, hipertiroidizm vb. "Sisya (öğrenci), her şeyden önce, hazine, ılımlılık ve alçakgönüllülüğe sahip olmalıdır.

Aşk ırkları cesaretlendirir, ılımlılık yaratır bolluk ve alçakgönüllülük güç üretir. Sevilmeyen değer vahşettir. Ilımlılık olmadan bolluk aşırı kendi kendine hoşgörü ve dejenerasyona yol açar.

Alçakgönüllülük olmadan güç kibir ve tiranlığa yol açar. Otantik sisya gurudan (usta) onu artık terk etmeyecek bir gücü öğrenir, çünkü Orijinal Bir'e, Varlığının Kaynağına dönüyor (Yoga yüzde yüz, Editorial Miguel Arimany)

Iyengar Yoga'daki yardımlar

Iyengar sınıfları, asanaları daha erişilebilir hale getirmek için "sahne" (elemanlar ve destekler) kullanır. Halatlar, kemerler, yastıklar, battaniyeler, köpük pedler, tahta bloklar ve sandalyeler, öğrenciye duruşta özgürce nefes alma desteği sağlar. Daha sonra "beden yapıcı ve beyin gözlemci" olması önerilir.

B terapötik Faydaları • "sahne"

Sütun esnekliğini, sertliğini aşmanıza izin verir.

Ters duruşlarda servikal yaralanmaları önleyin.

Omurga, kas, eklem, tendon, vb kronik ağrıyı rahatlatmak

Her öğrenci, her asana dahil olan kasların ve eklemlerin maksimum genişleme sınırlarına ulaşabilir.

Onbaşı ön ısıtma için hizmet ediyorlar.

Kurumsal Seo Uzun süre duruşlarında kalmaya yardımcı olurlar.

Özel ihtiyaçları olan, yaralanan ya da yapısal kısıtlamaları olan uygulayıcılar için şiddetle tavsiye edilir, böylece postürü tam güvenlikle yaşayabilirler.

Yoga Iyengar'da kullanılan bazı yardımlar

Backbending Bank veya Dolphin Bank: kronik sırt ağrısını giderir ve ayrıca skolyoz için de etkilidir. Göğsünü genişletir ve sırtını indirir. Omuzları germek için çok yararlıdır.

Destekler: uygulamayı kolaylaştırmak için destek veya destek olarak kullanılan yastıklar.

Başkan: burkulma, ayakta durma duruşları, geriye ve ileriye doğru gerçekleştirmek için çok yardımcıdır. Sarvangasana (mum) veya Halasana (pulluk) gibi ters konumlarda daha fazla zamana izin verir, tiroid ve paratiroid bezlerinin daha fazla uyarılmasını sağlar.

İleri Bender: iki tarafın simetrik olarak gerilmesine neden olarak, kolonun uzantısını öne çıkarır.

Yapışkan Paspaslar (kauçuk kilim): Yoga uygulamak için ideal yüzeydir çünkü kauçuk olması, el ve ayakların kaymasını önler ve asanalar sırasında vücudun daha fazla kontrol edilmesini sağlar.

Sogas: ısınmak, uzatmak, tonlamak , öne veya arkaya doğru bükmek vb.

Swing inversiyonu: omurgayı azaltan, kalbe kan dönüşünü teşvik eden, beyni oksijenlendiren ve erken yaşlanmayı önleyen baş aşağı asmayı sağlayan bir tamamlayıcıdır.

Ahşap tuğlalar: asanaları daha etkili ve güvenli bir şekilde gerçekleştirmek için vücudun farklı kısımlarını kaldırın.

Iyengar Yoga'nın yaratıcısı

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, 14 Aralık 1918'de doğdu. Babası, Sri Krishnamachar, bir okul öğretmeniydi. Sundararaja, çocukluğunda iyi sağlıktan zevk almayan bir çocuktu. Zayıf anayasada sıtma, tifüs ve tüberküloz vardı.

16 yaşında, yirminci yüzyılın büyük usta öğretmeni olarak tanınan ablası Sri T. Krishnamacharya'nın kocasıyla birlikte Yoga yapmaya başladı. Onlar da Krishnamacharya Pathabhi Jois'in (Aştanga Yoga'nın yaratıcısı) ve Desikachar'ın (oğullarından biri) öğrencileriydi.

1952'de keman öğretmeni Yehudi Menuhin ile bir şans buluşması, Iyengar'ın Batı'da Yoga öğretmeye başlaması için belirleyiciydi. 1955 yılında Iyengar, Nikita Kruşçev'den önce bir yoga gösterisi yaptı. Kitabı Light on Yoga (“Yoga on Light”) ilk olarak 1966 yılında yayınlandı. 1981'de Pranayama'da Işık ve 1993'te Patanjali'nin Yoga Sutrasındaki Işık takip edildi.

İleri yaşına rağmen, Iyengar öğretmeni periyodik olarak öğretmeye devam ediyor, öğrencilerine ve öğrenci-öğretmenlerine dünyanın farklı yerlerinde ve aynı zamanda Paman'da (Hindistan) Ramamani Iyengar Memorial Yoga Enstitüsünde liderlik eden masif sınıflara rehberlik ediyor. oğulları Gesta ve Prashant'a.

1996 yılında İspanyol IHengar Birliği kuruldu ve ülkemizde BKS Iyengar tarafından tanınan tek kişi oldu. 1998'de 80 yaşına geldiğinde, bir hafta boyunca sekiz yüz öğrenciye bir ders verdi. Ve 2000 yılında, neredeyse kırk ülkeden uzman Iyengar Yoga öğretmenleri için özel bir kurs düzenledi.